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棍法的基础运用与进阶用法。(1/7)

    棍法基础运用核心围绕“劈、扫、戳、撩、拨、拦、绞、点”八大核心技法，注重“以长取势、以巧发力”，以下从核心技法、基础原则、练习要点三方面详细说明：

    一、八大核心基础技法（附动作与用途）

    1.劈：棍身由上向下垂直或斜向砸击，力达棍梢。

    -动作：双手握棍（后手靠近棍尾，前手在中段），手臂带动棍身从头顶上方快速劈向目标（如对方肩、腿）。

    -用途：主动进攻，破解对方上盘防御，是棍法中最具爆发力的技法。

    2.扫：棍身水平或斜向横扫，力达棍身中后段。

    -动作：双手握棍，重心下沉，手臂带动棍身从身侧快速扫向对方腰、腿等中低盘部位，可左右交替扫击。

    -用途：大范围攻击，牵制对方移动，破坏其下盘平衡。

    3.戳：棍身直线向前刺击，力达棍尖。

    -动作：双手握棍（前手靠前，后手在后），腰腹发力推动手臂，使棍尖沿直线快速刺向对方胸、腹等上中盘目标。

    -用途：远程精准攻击，类似枪的刺法，是棍法中“远取”的核心技法。

    4.撩：棍身由下向上斜向撩击，力达棍梢或棍身中段。

    -动作：双手握棍，从身侧下方（如右腿旁）快速向上撩向对方腰、胸部位，手臂随身体起身自然发力。

    -用途：防御转进攻，破解对方下盘扫击后反击，或攻击对方下盘空当。

    5.拨：棍身横向轻推，力达棍身中段，用于格挡或改变对方兵器轨迹。

    -动作：对方兵器攻来（如刺向胸口）时，前手带动棍身横向轻拨，将其力道引向侧面，避免硬抗。

    -用途：精准防御，节省体力，适合应对快节奏的刺、点类攻击。

    6.拦：棍身横向架挡，力达棍身中后段，用于格挡对方横向攻击（如扫、劈）。

    -动作：双手握棍，将棍身横于身前或身侧（如拦对方扫腿），手臂绷紧稳定棍身，硬接对方力道后快速回防。

    -用途：中近距离硬防，适合应对力量较大的横向攻击。

    7.绞：棍身绕自身轴线旋转，或缠绕对方兵器，力达棍身中段。

    -动作：对方用长兵器（如枪、棍）刺来时，用棍身中段贴住对方兵器，双手带动棍身快速旋转，缠绕并控制其轨迹。

    -用途：控制对方兵器，破解刺、戳类攻击，为后续反击创造机会。

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